Cucciolo faticoso

Ricordo di sonno

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Posso ottenere un grido fuori, se negli ultimi 10-15 anni hai sperimentato il sonno "fallimento".  Sai, non puoi addormentarti così facilmente come una volta. O forse si può addormentarsi, ma poi ti svegli perché devi fare pipi '.

Tenere gli occhi chiusi per rimanere "nebbioso" (come se che avrebbe aiutato-si pensa che sarà, e si continua a chiudere gli occhi anche se sai di avere forse una possibilità 50/50 di essere in grado di cadere di nuovo addormentato). Ok, sto scherzando qui, ma forse, solo forse si ottiene svegliato da un flash caldo??? E non dimentichiamo il nostro amico, l'ansia, che vi ricorderà che hai dimenticato di lei.

Secondo la National Sleep Foundation

"la menopausa è un momento di importante cambiamento ormonale, fisico e psicologico per le donne, anche se i sintomi della menopausa variano da donna a donna. Durante la Perimenopausa o fase di transizione, ovaie di una donna gradualmente (in diversi anni) diminuire la produzione di estrogeni e progesterone. Se una donna ha le sue ovaie rimossi chirurgicamente (oophorectomy), i periodi si concludono bruscamente ed i sintomi della menopausa diventano più severi. Un anno dopo che i periodi mestruali si sono arrestati, una donna raggiunge la menopausa, in media intorno all'età di 50. Da peri-menopausa per post-menopausa, le donne riferiscono i problemi più sonno. In particolare, questi includono vampate di calore, disturbi dell'umore, Insonnia e la respirazione sonno-disordinata.Donne con insonnia Problemi di sonno sono spesso accompagnati da Depressione e l'ansia. Generalmente, le donne post-menopausa sono meno soddisfatte con il loro sonno e altretanto come 61% segnalano i sintomi di insonnia. "

Perché è in questo gruppo di età gloriosa, il nostro 40' s -60 (anche più vecchio), il sonno è un lungo perduto amato? Come siamo arrivati qui? So che sappiamo entrambi come siamo arrivati qui. La vita è come siamo arrivati qui. Ma perché noi, le donne? Hai mai incontrato un uomo con i nostri problemi?

Craig Sleeping

Mio marito, non so come lo fa, può essere completamente sveglio, ma non appena si stende la testa sul suo "Pilly", è fuori freddo. Come sto parlando come la sua testa sta lentamente facendo la sua strada verso il cuscino so che se voglio qualsiasi tipo di chat, devo ' fare in fretta. Seriamente.

Ma io, no... Guardo un po' di TV, qualcosa di leggermente interessante, leggermente noioso. Ho fatto vedere Tritato sulla rete alimentare, ma ho ottenuto così nella concorrenza, non ho potuto ottenere stanco abbastanza per addormentarsi.

Poi sono andato su ID Indagine Discovery. Qualsiasi cosa con un mistero di omicidio-fino al mio vicolo. È stato perfetto. Solo abbastanza interesse, ma appena abbastanza noioso. Dopo un paio di settimane, mio marito ha detto che era difficile per lui addormentarsi ascoltando un omicidio dipanando... così ora mi salto da un programma all'altro.

Ma proprio questa settimana stavo parlando con il mio chiropratico, citando come non ho mai avuto buon sonno. Mi ha chiesto se ho avuto problemi ad addormentarsi o rimanere addormentati. Entrambi. Ha detto che era il lato destro del mio cervello che era ancora funzionante-che avrei dovuto usare il mio lato sinistro. Facile peasy. Mi ha spiegato che tutto quello che dovevo fare era un po' di matematica. Sì, matematica scadente. Ha detto di prendere tre numeri e moltiplicarli per ogni tre numeri. Non importa cosa fossero. (ex. 1, 2, 3 x 3, 2, 1) Provare che un paio di volte.

Indovina cosa ho fatto questa settimana? Problemi di matematica. E sai una cosa? Funziona davvero!

Se ti è piaciuto questo piccolo articolo, sarei grato se condiviso con i tuoi amici.

 

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